日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 希望被采纳~~~~
我一般会去吃：烤串，麻辣烫。如果你觉得不适合的话还可以去吃小食品咯：
1.米酒汤圆 2.醪糟鸡蛋 3.蒸鸡蛋 4.拉面 5.碳烤生蚝
综合来说夜宵的话最好吃的是比较清淡的易消化的为宜。
经常吃夜宵对人的身体有四大害处： 危害一 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
还有什么会引起结石呢？饭后坐着吃零食易埋胆结石隐患;零食吃出的胆结石;晚餐太晚容易得胆结石
危害二 夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
虽然现在大家都要求补钙，但是钙多了，可真不是什么好事哦。
危害三 经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
吃了太饱不仅会让你的身材走样，吃得过饱可不仅仅会撑着。
危害四 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
夜宵吃完花生毛豆别再吃肉
几个小菜加点烤串，恐怕是广大男士最为熟悉的宵夜“模式”了。而许多日人喜欢把花生、毛豆当小菜，加烤肉串吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生毛豆这样的“素食”来中和，绝对符合荤素搭配的原则。
其实，事实刚好相反。尤其对于“三高”人群来说，这种搭配更是“错上加错”。
肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。因此，如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。不过，如果将部分烤肉替换成花生，倒是个不错的选择，既控制了总热量，还能提供大量具有“降脂”作用的不饱和脂肪酸。
此外，方便面、烧饼等油脂含量较高的食物也应尽量避免。如果有条件，低脂牛奶加苏打饼干、清淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。
推荐几道夜宵摊中较经典的菜有些什么和做法http://www.szhdly.com.cn/meishi/3758.html
中国企划网官方网站首页_百度百科十大公认品牌排行榜官方网站主页官方推荐
99.99%的用户同时也查看了：
十大美食品牌 汉餐特色菜菜谱素菜...... 2023-09-22
广州城乡医保怎么报销广州城乡医疗保险报销广州城乡医保如何有特色做法告诉特色菜谱美食魅力冬楠雅 青椒素炒杏鲍菇,酸辣白菜,醋溜白菜,素菜:芹菜炒豆腐干,西红柿炒鸡蛋,干锅菜花,蒜蓉油麦菜谁能告诉我几个有特色且......
十大美食品牌 夏季养生食谱？...... 2023-09-22
万里长江观音阁在哪里万里长江观音阁养身食谱夏季美食魅力冬楠雅 从夏至之日起，气温开始进入最热的阶段。炎炎夏日，容易“上火”。专家提醒，夏至时节，要多吃苦味食物，能清......
十大美食品牌 炖菜菜谱大全做法...... 2023-09-22
南京身份证发证机构南京身份证签发机构南京身份证发证机关炖菜菜谱大全做法美食魅力冬楠雅 家常炖菜的品种很多,要做出有特色的,就需要根据具体的菜肴去选料,调味,掌握火候,以做到汤鲜味醇, 突出原料自身特......
十大美食品牌 牛肉汤焖饭(米饭焖牛肉)...... 2023-09-22
新手海钓装备调超轻硬碳素可装超短鱼竿美食魅力冬楠雅 米饭焖牛肉1、牛肉切成小丁，撒少许盐，料酒1小勺，生抽1小勺，再放入1小勺玉米淀粉，用手抓匀，然后静置腌制......
十大美食品牌 牛肉丸子蒸熟后怎么吃好(熟牛肉丸子怎样蒸着好吃)...... 2023-09-22
六一儿童节古诗哪些关于儿童节大全2023已更新美食魅力冬楠雅 熟牛肉丸子怎样蒸着好吃主料：牛肉馅150克、豌豆(鲜)30克辅料：香菇10朵、鸡蛋1个调料：葱1大勺、姜1大勺、蚝油2大......
十大美食品牌 好吃的潮汕牛肉丸子做法(潮汕牛肉丸的家常做法)...... 2023-09-22
三天两检是什么意思美食魅力冬楠雅 潮汕牛肉丸的家常做法食材配方牛肉 1000克，盐 20克，白糖 20克，生抽 1勺，耗油 2勺，木薯淀粉 50克，冰水 250克，猪......
十大美食品牌 南昌飞尼泊尔旅游(中国飞尼泊尔)...... 2023-09-22
鹬蚌相争渔翁得利故事人的启示2023已更新今日旅游魅力冬楠雅 1. 中国飞尼泊尔从中国到尼泊尔(两国地理中心)的直线距离(飞行路线)为2059公里。2. 中国飞尼泊尔需要多长时间广州至......
十大美食品牌 十一京北旅游观红叶(北京十一看红叶)...... 2023-09-22
家里来了一只橘猫的寓意旅游魅力冬楠雅 1. 北京十一看红叶栖霞山枫叶一般在10月下旬开始逐渐变红,11月中旬将进入最佳观赏期。2022年北京香山红叶最佳观赏......
十大美食品牌 九顶塔旅游地图(九顶塔附近的旅游景点)...... 2023-09-22
粉红色鹦鹉是什么品种旅游魅力冬楠雅 1. 九顶塔附近的旅游景点秋天的济南是一派山河美丽的境况。说起秋游的景点，有很多值得推荐的地方，但是没有固......
十大美食品牌 嘉年华游轮旅游攻略(春节游轮豪华游轮)...... 2023-09-22
内卷通俗解释是什么2023已更新今日百度旅游魅力冬楠雅 1. 春节游轮豪华游轮要看什么邮轮，什么时候去了。如上海出发去日本5天4晚，淡季（非节日）最便宜的船、最便宜的......
十大美食品牌 适合元旦海南旅游的裙子(适合海南旅游穿的衣服)...... 2023-09-22
南山区公办小学华侨城小学学区华侨城小学招生地段南山区南旅游魅力冬楠雅 1. 适合海南旅游穿的衣服秋去冬来，又是去南方海边度假的好时刻。下面是我和老公的具体行程，但愿能给想去三亚......
十大美食品牌 12月初去澳大利亚旅游带啥(12月初去澳大利亚旅游带啥好)...... 2023-09-21
南山区公办小学同乐学校小学部学区同乐学校小学部招生地段旅游魅力冬楠雅 1. 12月初去澳大利亚旅游带啥好澳大利亚位于南半球，南回归线以北属于热带，南回归线以南属于南温带。位于东南沿......
十大美食品牌 潜山县秋季旅游点(潜山县旅游景点)...... 2023-09-21
南昌外地车牌限行时间和路段2020南昌哪些路段限行南昌什旅游魅力冬楠雅 1. 潜山县旅游景点天柱山是国家5A级风景区，世界地质公园。也是安徽三大名山之一。其自身旅游景点就很多，比如，......
十大美食品牌 长治市襄垣县旅游景区(长治襄垣县景点)...... 2023-09-21
郑州荥阳外地车限号吗郑州荥阳限行外地车吗郑州荥阳外地车限旅游魅力冬楠雅 1. 长治襄垣县景点长治襄垣东湖门票是免费的，东湖是襄垣的一大特色景点，里面的占地面积挺大的，并且里面的河......
十大美食品牌 邯郸旅游有什么地方(邯郸旅游有什么地方玩)...... 2023-09-21
南山区公办小学南山小学学区南山小学招生地段南山区南山小旅游魅力冬楠雅 1. 邯郸旅游有什么地方玩娲皇宫位于邯郸涉县索堡镇的东北侧，距离涉县县城车程约11公里，是国内最早、规模最大的......
十大美食品牌 五月适合去澳大利亚哪里旅游(什么季节去澳大利亚最好)...... 2023-09-21
安溪县泉州安溪泉州安溪县安溪属于哪个省份哪个市旅游魅力冬楠雅 1. 什么季节去澳大利亚最好澳大利亚属于南半球，没有极端温差，气候宜人，和中国的季节却是完全相反的。每年的......
十大美食品牌 从潍坊到桂林报团旅游多少钱(潍坊去桂林六日旅多少钱)...... 2023-09-21
居住证过期两年可以续签吗居住证过期多久可以续签居住证过期人文魅力冬楠雅 1. 潍坊去桂林六日旅多少钱桂林到潍坊的线路1条所有车次K字头发站–到站发车到达运行时间车型全程票价（元）票务......
十大美食品牌 关于浚县的旅游日记(去浚县古城游玩的日记)...... 2023-09-21
2021世界地球日的主题2021世界地球日2021世界地人文魅力冬楠雅 1. 去浚县古城游玩的日记临河城遗址在浚县东北三十里善堂镇镜内,临河村南临面积为东西一千二百米,南北两千米。建......
十大美食品牌 为什么把徒步旅行的人叫驴友？...... 2023-09-21
西安北站在哪个区西安北站位于哪个区叫驴徒步为什么人文魅力冬楠雅 【什么叫驴友】“驴友”对户外运动爱好者的称呼。特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等爱好者，来源于......
十大美食品牌 南京旅游年票可以借给别人吗(南京旅游年票可以借给别人吗现在)...... 2023-09-21
重庆2021年城镇职工医保缴费标准是多少重庆2021年城镇人文魅力冬楠雅 1. 南京旅游年票可以借给别人吗现在2020年，南京公园年票的价格是288元钱。可以进行购买。2. 南京旅游年票可以借给......
十大美食品牌 阿联酋旅游功率(阿联酋旅游功率多大)...... 2023-09-21
西安限行规定西安限行时间西安车辆限号几点到几点人文魅力冬楠雅 1. 阿联酋旅游功率多大迪拜买lv不便宜，因为LV是世界知名的奢侈品牌，在全球的定价都是比较高的。迪拜是阿拉伯联......
十大美食品牌 成都到厦门自由行旅游攻略(成都自驾到厦门攻略)...... 2023-09-21
昆明货车限行路线时间昆明货车限行时间路段昆明货车限行路线人文魅力冬楠雅 1. 成都自驾到厦门攻略厦门至成都全程约2500公里左右。行车时间大约30多小时行程及途经城市：厦门出来后上同三高......
十大美食品牌 印尼有什么可以旅游的(印尼有什么旅游的地方)...... 2023-09-21
天津大港地区在哪天津大港地区属于哪天津大港地区属于哪个区人文魅力冬楠雅 1. 印尼有什么旅游的地方巴厘岛应该是最知名的地方，但除了巴厘岛，印度尼西亚还有很多好玩的地方。如果大家去......
十大美食品牌 连云港旅游景点附近酒店(连云港旅游景点附近酒店宾馆)...... 2023-09-21
汉中属于南方还是北方?汉中属于哪里人文魅力冬楠雅 1. 连云港旅游景点附近酒店宾馆 连云港希尔顿酒店有一个。是五星级酒店。 希尔顿国际酒店集团(HI)，为总部设于英......
十大美食品牌 十一月份去贵阳旅游穿什么样的衣服(十一月份去贵阳旅游穿什么样的衣服合适)...... 2023-09-21
共有产权保障房保障房申请条件上海保障房申请条件2021人文魅力冬楠雅 1. 十一月份去贵阳旅游穿什么样的衣服合适在日常生活中，很多人喜欢去贵州旅游。贵州风景秀丽，景色宜人。那么......
十大美食品牌 有什么旅游景点下雪的吗(有什么旅游景点下雪的吗英语)...... 2023-09-21
杭州高速免费路段有哪些杭州高速免费路段杭州高速免费杭州人文魅力冬楠雅 1. 有什么旅游景点下雪的吗英语这三个单词snow,snowy,snows看起来很像，意思都有雪的含义，但是看后缀就知道他们其实......